Thc n cho b bu b tiu ng thai k gip n nh ng huythttps://mamigo.vn/thuc-don-cho-ba-bau-bi-tieu-duong-thai-ky/ Thc n cho b bu b tiu ng thai k gip n nh ng huyt Tiu ng thai k ch din ra trong qu trnh mang thai. Bnh s bin mt sau khi bn sinh em b xong. Tuy nhin nu khng kim sot tt ng huyt th bn s c nguy c mc phi tiu ng tup 2. Trong bi vit di y Mamigo s gip bn xy dng thc n cho b bu b tiu ng thai k. Gip bn c kin thc v dinh dng phng nga v iu tr tiu ng. 1. Nguyn tc xy dng thc n cho b bu b tiu ng thai k Thc n cho ngi tiu ng thai k cn c xy dng khoa hc y cht dinh dng. iu quan trng l phi ph hp vi tng thi im trong ngy v th trng ngi bnh sao cho m bo ngun nng lng m vn n nh c ng huyt. 1.1 Ba sng cho ngi tiu ng thai k Ba sng l 1 trong 3 ba n chnh trong ngy nn ngi tiu ng cn phi quan tm. Thi im n sng thch hp l sau khi ng dy t 30-1 ting v nn n trc 8h sng. Thc n ba sng cho ngi tiu ng thai k cn m bo 4 nhm cht dinh dng: Cht tinh bt: Bn nn s dng tinh bt hp thu chm nh bnh m en ng cc khoai lang ng Cht m: Cc thc phm giu m nn n l c g trng u ph Cht x: Cht x t cc loi rau nhiu l xanh rt tt cho b bu v thai nhi nh rau ci b xi rau bp ci mng ty bng ci xanh Cht bo: Trong thi gian mang thai m bu cn b sung nhiu cht bo hn so vi ngi thng. Cc loi cht bo nh Omega 3 Omega 6 DHA va tt cho sc khe m v gp phn vo s pht trin ca thai nhi. Cc loi cht bo ny c trong cc loi ht nh c hi c ch hnh nhn 1.2 Ba tra cho ngi tiu ng thai k Ba tra ca ngi tiu ng thai k cng cn 4 nhm cht dinh dng. Bn nn n ba tra vo khong 11h30 12h00. Ba tra cho ngi tiu ng thai k tnh c lng thc n chnh xc cn trong 1 ba th bn c th p dng phng php chia a thc n. Bn cn 1 chic a c ng knh khong 20-25cm. Sau chia a thnh 4 phn: 40 l nhm cht x: rau ci rau mung su ho 25 l nhm cht m: tht c trng 25 tinh bt: nn chn cm go lt thay v cm trng. V cm go lt giu dinh dng v c ch s GI thp hn cm go trng 10 cht bo: c th b sung cht bo t lc du oliu ht hnh nhn 1.3 Ba ph cho ngi tiu ng Ba ph cho ngi tiu ng thai k Ngi tiu ng thai k nn c 1 ba ph trong ngy. Thi im nn n ba ph l 10h sng 16h chiu 21h ti. Mc ch ca ba ph l gip ngi tiu ng thai k khng b i v h ng huyt qu mc. Ba ph khng nht thit phi 4 nhm cht dinh dng v cng khng nn n qu nhiu. Vo ba ph ngi tiu ng thai k nn b sung thc phm giu vitamin khong cht c ch s ng huyt thp. Mt s thc phm bn c th thay i cho ba ph ca mnh l: Hoa qu t ng: Chui bi da hu kiwi Sa chua (lu khng n lc ang i) Sa dnh ring cho ngi tiu ng Cc loi ht 1.4 Ba ti cho ngi tiu ng thai k Ba ti cho ngi tiu ng thai k cng cn phi nhm 4 cht dinh dng. Tuy nhin bn c th gim lng thc n so vi ba sng ba tra. Lu ba ti bn nn tiu th cc thc phm d tiu ho. V d thay v b sung cht m t tht ln tht b bn nn n c tht g trng Ngoi ra nn u tin cch ch bin hp luc thay v chin xo m bo dinh dng v khng lm tng ch s ng huyt. Xem thm: Du hiu tiu ng thai k 3 thng u gia amp; cui Nhng iu cn bit v test tiu ng thai k ti nh v ti bnh vin B kp ln thc n sng cho ngi tiu ng thai k 2. Thc n 1 tun cho b bu b tiu ng thai k 2.1 Thc n cho b bu b tiu ng thai k: Th 2 2.1.1 Ba sng Trng luc: 1 qu Salad rau: 1 a va Ng: 1 bp nh 2.1.2 Ba ph Ba ph sng: 1 qu thanh long Ba ph chiu: 1 qu chui 5 ht c ch Ba ph ti: 1 ly sa 2.1.3 Ba tra Cm go lt: 1 chn Tht ln kho u: 200g Rau mung luc: 1 a nh 2.1.4 Ba ti Cm go lt: 1 chn c g nng: 150g Canh rau ci nu tht nc: 1 chn 2.2 Thc n cho b bu b tiu ng thai k: Th 3 2.2.1 Ba sng Bnh m ng cc: 1 nh Trng luc: 1 qu Da chut: 1 qu =gt; Bn c th lm 3 nguyn liu trn thnh 1 bnh m kp trng da chut 2.2.2 Ba ph Ba ph sng: 1 qu i Ba ph chiu: 1 ly sa Ba ph ti: 100g du ty 2.2.3 Ba tra Cm go lt: 1 chn Tht ln luc: 200g Canh rau ngt nu tm 2.2.4 Ba ti Cm go lt: 1 chn C chp om da: 1 khc Canh rau dn nu vi ngao: 1 chn Thc n 1 tun cho b bu tiu ng thai k 2.3 Thc n cho b bu b tiu ng thai k: Th 4 2.3.1 Ba sng To: 1 qu u ph: 2 tm 2.3.2 Ba ph Ba ph sng: 1 qu kiwi Ba ph chiu: 1 qu chui Ba ph ti: 1 hp sa chua 2.3.3 Ba tra Cm go lt: 1 chn Tm hp: 200g Lc rang: 50g Sp l xo: 1 a 2.3.4 Ba ti Cm go lt: 1 chn Trng hp tht: chn Salad rau x lch v c chua 2.4 Thc n cho b bu b tiu ng thai k: Th 5 2.4.1 Ba sng Ph b: 1 bt nhiu tht rau t bnh 2.4.2 Ba ph Ba ph sng: 1 chn nh u chn Ba ph chiu: bnh ng cc nguyn ht Ba ph ti: 100g da hu v 5 qu nho 2.4.3 Ba tra Cm go lt: 1 chn Canh rau ci nu tht nc: 1 chn u st c chua: 200g 2.4.4 Ba ti Cm go lt: 1 chn Tht g luc: 150g Canh cua nu rau mng ti v rau ay: 1 chn Thc n tiu ng thai k 2.5 Thc n cho b bu b tiu ng thai k: Th 6 2.5.1 Ba sng Sa chua ngm yn mch n cng hoa qu 2.5.2 Ba ph Ba ph sng: 200g da hu Ba ph chiu: 1 cc sa Ba ph ti: 1 qu thnh long 2.5.3 Ba tra Cm go lt: 1 chn C chp st c chua: 1 khc Rau ci xoong nu tht: 1 chn 2.5.4 Ba ti Cho nu tm: 1 chn Salad rau v c chua: 1 a nh 2.6 Thc n cho b bu b tiu ng thai k: Th 7 2.6.1 Ba sng Sinh t tri cy: b thanh long da 2.6.2 Ba ph Ba ph sng: 1 cc sa Ba ph chiu: 1 bt ch en khng ng Ba ph ti: 1 qu i 2.6.3 Ba tra Cm go lt: 1 chn Xng sn hm b ao c rt 2.6.4 Ba ti Min nu g: 1 chn Salad c chua v rau x lch 2.7 Thc n cho b bu b tiu ng thai k: Ch nht 2.7.1 Ba sng 1 bt bn c nhiu c rau t bn 2.7.2 Ba ph Ba ph sng: 10 qu du ty Ba ph chiu: 1 ly sa Ba ph ti: 5 qu mng ct 2.7.3 Ba tra Cm go lt: 1 chn Tht rang: 150g Canh rau mng ti nu cua: 1 chn 2.7.4 Ba ti Cm go lt: 1 chn Riu c: 1 khc Rau dn luc 3. B bu b tiu ng thai k king n g? 3.1 Da v ni tng ng vt Ba bau tieu uong thai ky nen kieng an da va noi tang ong vat. Loi thc phm ny cha rt nhiu cht bo xu gy hi cho sc khe. Khng ch khng tt cho ng huyt n da v ni tng ng vt c th gy m mu lm trm trng thm bin chng. Bn cn loi b da v cc loi ni tng ng vt ra khi thc n cho b bu b tiu ng thai k. 3.2 Thc n ch bin sn Cc loi thc n c ch bin sn nh tht hp xc xch dm bng. u khng tt cho sc khe ca ngi tiu ng thai k. Hn na chng u cha cht bo qun khng tt cho m v thai nhi. Do vy bn khng nn n cc loi thc phm ny nh 3.3 Thc n nhiu du m Ba bau tieu uong thai ky nen kieng an o chien ran Ngi tiu ng thai k nn u tin ch bin bng cch hp luc Cc loi thc n nh c rn g rn tht xo u c th khin bn i mt nguy c vi bin chng tim mch. 3.5 Thc phm nhiu ng Ngi tiu ng thai k khng nn n bnh ko ngt ung c ga. Bn cnh u tin hoa qu ti khng n hoa qu sy. Nhng thc phm ny s lm ch s ng huyt tng chng mt. Nu khng kim sot tt ng huyt bn c th s b bin chng nh hng n sc khe bn thn v sc khe thai nhi. 3.6 Bnh m Ba bau tieu uong thai ky nen kieng an bnh m trng Bnh m nht l bnh m trng cha rt nhiu carbohydrate. Hn na cc carbohydrate ny c chia nh nn s hp nhanh khi n. Do vy khi n bnh m ng huyt ca bn s tng ln t ngt. 3.7 Mt ong Mt ong c v ngt t nhin v cha nhiu vitamin khong cht thit yu cho sc kho ca chng ta. Tuy nhin mt ong cng cha nhiu sucrose khi n vo s lm ng huyt tng nhanh v lm trm trng hn cc bin chng. Nu bn mun tng thm v ngt cho cc mn n bn c th tham kho cc loi ng dnh ring cho ngi tiu ng nh ng Isomalt ng c ngt. vo thc n cho b bu b tiu ng thai k. 3.8 Cc loi c c hm lng thu ngn cao B bu tiu ng thai k nn king n c thu c ng Cc loi c ny l c thu c ng cc tuyt. Khi hp th vo c th thu ngn c th lm nh hng n cc t bo thn kinh v s pht trin ca thai nhi 3.9 Rau ngt Rau ngt l loi rau rt giu cht x khong cht vitamin c li cho sc khe. Tuy nhin rau ngt l thc phm cn king trong thc n cho b bu b tiu ng thai k. Trong rau ngt c cha papaverin mt cht c tc dng co tht c t cung. Co tht t cung c th gy hu qu nguy him l lm m kh chu v c th lm sy thai. Ngoi rau ngt cc thc phm lm co tht t cung m cn trnh l u xanh da chm ngy rau c mui chua Tm li b bu tiu ng thai k ngoi king n cc thc phm lm tng ng huyt nhanh th cn phi hn ch loi thc phm khng tt cho sc kho v s pht trin ca thai nhi. Ngoi ch dinh dng thng thng bn nn b sung 2 ly Sa non tho dc Mamigo mi ngy vo thc n hng ngy cho b bu tiu ng thai k. Sa non tho dc Mamigo Sa non tho dc Mamigo b sung 40 dng cht thit yu. y l la chn tuyt vi cho ba sng ba ph. Ngoi ra Mamigo cn b sung ng trng h tho Dy tha canh chun ho Sa non nhp khu t M Yn so. y u l nhng thnh phn tt cho sc kho b bu tiu ng thai k v s pht trin ca thai nhi. Sa non tho dc Mamigo c tc dng: Gip n nh ng huyt ngng an ton Gim cc bin chng ca tiu ng nh: t b chn tay i tiu m mt mi Gip tng cng sc kho n ngon ng su H tr gim nguy c tin trin thnh tiu ng tup 2 L do ngi tiu ng thai k nn dng Sa non tho dc Mamigo: Mamigo l sa non tiu ng duy nht trn th trng c c ch h tr iu tr tiu ng Sa non cao cp c nhp khu t M S dng ng Isomalt gip ng huyt n nh sau khi ung Thng hiu tiu ng duy nht c vinh danh Thng hiu mnh Sn phm Dch v cht lng cao ASEAn 2022 Mamigo c hng ngn ngi tiu ng tin dng cc chuyn gia u ngnh khuyn dng Sa non tiu ng tho dc Mamigo gip h tr tiu ng vt tri 4. Kt lun Tiu ng thai k s bin mt sau khi bn sinh con xong. Tuy nhin n cng c th tin trin thnh tiu ng tup 2 nu bn kim sot khng tt. V vy bn nn p dng cc quy tc v dinh dng dng thuc v tp luyn th thao n nh ng huyt trnh cc bin chng. Hy vng bi vit ca Mamigo gip bn c thm cc la chn v thc n cho b bu b tiu ng thai k. c chuyn gia t vn v dinh dng v sc khe ngi bnh tiu ng lin h: Hotline:0908.090.668 Nhn tin qua FanpageSa tiu ng tho dc Mamigo Sa non chun Hoa K. The post Thc n cho b bu b tiu ng thai k gip n nh ng huyt appeared first on Mamigo - Dinh dng vng cho sc khe. Full Article Available on https://mamigo.vn/thuc-don-cho-ba-bau-bi-tieu-duong-thai-ky/