Tiu ng tup 2 nn n hoa qu g n nh ng huythttps://mamigo.vn/tieu-duong-tuyp-2-nen-an-hoa-qua-gi/ Tiu ng tup 2 nn n hoa qu g n nh ng huyt Nhiu ngi lo lng rng ngi mc bnh tiu ng s phi king khem mt s loi tri cy. Tuy nhin bi vit di y s gip bn bit ngi bnh tiu ng c th khng cn phi t b mt loi tri cy yu thch no c. Quan trng l phi theo di lng ng m c th tiu th. Vy ngi tiu ng tup 2 nn n hoa qu g? 1. Ngi tiu ng tup 2 n tri cy no? 1.1 i u tin trong danh sch tiu ng tup 2 nn n hoa qu g l qu i. i l mt loi tri cy r tin d kim v c rt nhiu li ch cho sc khe. Qu i Trc ht ch s GI ca i l 12-24. Trong khi cc chuyn gia khuyn co ngi tiu ng nn tiu th cc loi thc phm c ch s GIlt;51. Do vy i rt an ton cho ngi tiu ng tup 2. Khng ch gip lm n nh ng mu sau n. Vi nhiu thnh phn dinh dng nh cht x vitamin kali magie i cn mang n nhiu tc dng hu ch cho sc khe: Gip n nh huyt p: Trong v v ht i cha rt nhiu kali hypoglycemic cht chng oxy ho. Nhng cht ny gip gim cholesterol mu v h huyt p. n i c v v ht s gip bn phng nga c nguy c mc cc bin chng v tim mch. Gip gim cn gim thm n vt: i l loi tri cy l tng nu bn ang trong qu trnh gim cn. i rt giu cht x t calo. Do vy gip bn no lu hn. i rt ph hp lm ba n ph. Gip tng cng sc khng: Hm lng vitamin C c trong qu i cao gp 3-5 ln hm lng vitamin C c trong chanh. Do vy n i gip ngi bnh tng sc khng chng nhim trng. Gip gim nguy c b bin chng nhim trng ngi tiu ng. 1.2 Bi Qu bi Nu cha bit ngi tiu ng tup 2 nn n hoa qu g th bn hy tham kho qu bi nh. Bi l mt loi hoa qu thuc h cam qut. u im ca loi qu ny l giu dinh dng nhiu nc hm lng calo rt thp. Ch s ng huyt ca bi l 31 nn khng lm tng ng huyt sau khi n. Tc dng ca qu bi vi ngi tiu ng: Gip h ng huyt: Trong bi cha hot cht c c ch hot ng ging insulin. Khng nhng th bi cha nhiu cht x ho tan gip hn ch lng ng hp thu vo c th. Do vy n bi thng xuyn s gip bn gim ng huyt. Phng nga bin chng tim mch: Bi cha nhiu kali gip tng cng c tim hn ch hnh thnh cc mu ng. T gip phng nga bin chng tim mch do tiu ng. Tng cng sc khe: Bi cha rt nhiu vitamin gip tng cng trao i cht cho c th. Gip ci thin h tiu ho: Bi cha nhiu nc nn s khng khin bn nng bng khi n. Mt khc bi gip xoa du cc cn nng d dy lm gim s kh chu v gip bn d tiu hn. 1.3 To Qu to To l loi tri cy rt giu dinh dng v tt cho nhng ngi mc bnh tiu ng tup 2 Gip gim tnh trng khng insulin: Trong to c cha rt nhiu polyphenol ch yu v to. Cht ny c tc dng gii phng insulin tuyn ty. T gip tng kh nng chuyn ha ng thnh nng lng trong c th. Gip n nh ng huyt: Trung bnh 1 qu to cha 25g carbohydrate trong c 4.4 g cht x. Cht x c trong to gip lm chm qu trnh tiu th thc n vo c th. Nh ng trong mu tng chm hn. Gip ngn nga nguy c b tiu ng: To cha rt nhiu cht chng oxy ho. Cht chng oxy ho c tc dng loi b cc phn ng c hi trong c th. Chng c nhiu li ch vi sc kho bo v chng ta khi cc bnh mn tnh. 1.4 L Qu l L l loi qu ngon ngt thm mt v rt d n. Nu bn bn khon tiu ng tup 2 n tri cy no th hy la chn l. Bi v l c cha ch s ng huyt l 38 khng lm tng ng huyt sau n. Ngoi ra n cn cha rt nhiu dinh dng tt cho sc khe. L cng ging nh to. Trong qu l cng cha cc cht polyphenol c chc nng hot ng tng t nh insulin gip tng cng chuyn ha ng trong c th. Ngoi ra l rt giu cht x. 1 qu l cung cp 26 lng cht x chng ta cn hng ngy. Do gip h tiu ho hot ng tt hn. L gip ngi tiu ng tup 2 tng cng sc khng Nguyn nhn l do lng vitamin C di do c trong l c tc dng chng li vi khun vi rt c hi cho sc khe. Nu ngi tiu ng thng xuyn mt mi th hy c gng b sung l nh. 1.4 Du ty Qu du ty Du ty l loi qu kh t tin kh kim. Nhng du ty rt tt cho sc khe ni chung v l loi tri cy c li cho ngi tiu ng tup 2 ni ring. Du ty rt tt cho h tim mch ca ngi tiu ng tup 2. Cc nh nghin cu i hc Warwick (Anh) pht hin ra chit xut t du ty kch hot 1 loi protein trong c th gip lm tng cht chng oxy ho. Protein ny lm gim lipid mu cholesterol l mi nguy hi cho tim mch ngi tiu ng. Axit hu c c trong du ty vo c th hot ng nh thuc Aspirin. y l 1 loi thuc c tc dng gim au h st chng vim. Do vy nu bn b m cm lnh c th s dng du ty ti hoc nc p du ty tng cng sc khe. Ngoi ra du ty l 1 loi qu t calo ch s GI thp li giu dinh dng. Nu bn mun dng du ty ci thin tnh hnh bnh tiu ng tup 2 ca mnh c th n 1 bt con/ 1 ln n. 1.5 o Qu o o c ch s ng huyt l 28 nhng li c hm lng cht x rt cao. Thm vo qu o cha nhiu cht chng oxy ha v cc vitamin rt tt cho sc khe ngi tiu ng tup 2. Tiu ng tup 2 nn n hoa qu g th o l s la chn rt tt. 1.6 Mn Qu mn Mi qu mn cha khong 1g cht x 0.5g protein 6.5g ng. Mn cha rt nhiu vitamin C c vai tr quan trng trong vic ci thin h thng min dch v tng cng sc khng cho ngi tiu ng tup 2. Ngoi ra vitamin C cn gip cho s hnh thnh t bo mu tng cng lu thng mu loi b cholesterol trong c th. Do vy n mn gin tip gip bn phng trnh nguy c mc cc bin chng tiu ng tup 2. Mn cn cha rt nhiu carotene. Khi vo c th cht ny s chuyn ha thnh vitamin A. n mn gip ngi bnh ci thin c gic mc tr nh h tiu ho. 2. Tiu ng tup 2 khng nn n qu g? Tiu ng tup 2 khng nn n hoa qu g Ngi tiu ng tup 2 khng nn n cc loi qu cha nhiu ng c ch s GI cao. Khng nn n khng c ngha l bn phi b hn. Ngi tiu ng vn c th n cc loi tri cy cha nhiu ng c ch s ng huyt cao. Tuy nhin bn nn hn ch v s lng v tn sut n nh. Su ring mt: cha nhiu ng v calo Da chn: c lng ng cao. Tuy nhin da rt giu vitamin v nguyn t vi lng. Khng nhng th da c kh nng chng vim rt tt. Bn vn c th n da vi lng va phi nh. Xoi chn chui chn: y l 2 loi qu bn nn n vo thi im chng chn va. Khi qu chn hm lng ng trong xoi v chui s tng ln. Vi nhn: cha nhiu ng v t cht x. Mi ln n ngi tiu ng ch nn n t 2-3 qu hn ch tnh trng tng ng huyt nh. Sau khi n cc loi qu trn y ngi tiu ng nn o li ng huyt. Nu bn n qu nhiu hy ch iu chnh lng thc n vo ba chnh nh. 3. Lu khi n hoa qu cho ngi tiu ng tup 2 Ngi mc tiu ng khng nn ung nc p tri cy Khi n hoa qu ngi tiu ng tup 2 cn ghi nh 1 vi quy tc sau y khng lm tng ng huyt: Khng nn ung nc p hoa qu v lc ny trong nc p ch cn nc v ng. Khng n hoa qu km vi ng sa c mt ong Khng n hoa qu c ch bin nh mt hoa qu hoa qu sy kh Nn n hoa qu cch ba n chnh t 2-3 ting Ngi tiu ng tup 2 nn n hoa qu g n nh ng huyt? Cc bn cng theo di thm trong video ny nh: 4. Kt lun Bnh tiu ng khin bn phi n ung 1 cch c chng mc hn. Tuy nhin bn cng ng qu lo lng hy king khem c chng mc v lc chn thc phm tt cho sc kho ca mnh. Hy vng qua bi vit ny Mamigo gip bn tr li c cu hi tiu ng tup 2 nn n hoa qu g. Xem thm: 5 loi thuc nam tr bnh tiu ng tup 2 tt nht Thc n cho ngi tiu ng tup 2 trong mt tun Full Article Available on https://mamigo.vn/tieu-duong-tuyp-2-nen-an-hoa-qua-gi/